AUTOGENES TRAINING
ist eine Methode der Entspannung und Selbstbeeinflussung.
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
ist ein Verfahren, bei welchem es sich um ein bewusstes Anspannen und Lockern gezielter Muskelgruppen handelt. Die stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelpartien wird als angenehme Entspannung vom Körper registriert.